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Pequenas preocupações fazem parte da infância, mas quando o medo, a insegurança ou a inquietação se tornam frequentes, é importante olhar com atenção. A ansiedade infantil pode se manifestar de várias formas, desde dificuldades para dormir e medo de situações novas até sintomas físicos, como dores de barriga e coração acelerado.

O apoio emocional é essencial para que as crianças cresçam confiantes e felizes. Com paciência, acolhimento e algumas estratégias, é possível ajudá-las a compreender e lidar melhor com os sentimentos.

Como ajudar a criança a enfrentar a ansiedade?

💬 Crie um espaço seguro para o diálogo
Às vezes, as crianças não sabem nomear o que sentem. Perguntar com carinho “O que está te preocupando?” ou “Como posso te ajudar?” pode ser um convite para que expressem seus medos. Escutar sem minimizar suas emoções faz com que elas se sintam compreendidas e acolhidas.

🌿 Ajude a criança a desacelerar
O excesso de estímulos pode intensificar a ansiedade. Criar momentos de pausa na rotina, como uma leitura tranquila antes de dormir, uma caminhada ao ar livre ou exercícios de respiração profunda, ensina a criança a encontrar formas saudáveis de relaxar.

⏳ Dê tempo para adaptação
Mudanças como a volta às aulas, uma atividade nova ou até a chegada de um irmão podem gerar insegurança. Sempre que possível, explique antecipadamente o que vai acontecer e reforce que tudo bem sentir um friozinho na barriga – o importante é dar um passo de cada vez.

🎨 Ensine a expressar emoções de forma criativa
Nem sempre as crianças conseguem falar sobre seus sentimentos, mas podem expressá-los de outras maneiras. Desenhar, pintar ou criar histórias são formas de aliviar tensões e organizar pensamentos de maneira leve e lúdica.

🧡 Mostre que ela não está sozinha
Reforce que sentir ansiedade é algo natural e que todos, até os adultos, passam por isso em algum momento. Contar histórias sobre superação, dar exemplos do dia a dia e mostrar que a família e a escola estão ali para ajudar traz segurança emocional.

Um passo de cada vez

A ansiedade não desaparece da noite para o dia, mas com amor, paciência e um ambiente acolhedor, as crianças aprendem a lidar melhor com seus sentimentos. O mais importante é garantir que elas saibam que são compreendidas e que não precisam enfrentar suas inseguranças sozinhas.

Na Escola São Bernardo, acreditamos que crescer vai além do aprendizado acadêmico – é sobre fortalecer o coração, a mente e a confiança para que cada criança trilhe seu caminho com segurança e alegria.